안녕하세요! 오늘도 건강한 하루 보내고 계시나요? 혹시 아침에 눈을 뜰 때마다 몸이 천근만근 무겁고, 특별한 이유 없이 여기저기 쑤시는 통증…
🩺 '아, 나 혹시 당뇨 전 단계인가?'라는 생각, 해본 적 있으신가요? 건강검진 결과지를 받아 들고 '공복혈당 104 mg/dL'라는 숫자를 보는 순간, 머릿속이 하얘진 경험. 한 번쯤 있으시죠? 정상 수치(100 미만)를 살짝 넘겼을 뿐인데 덜컥 겁이 납니다. 병원에 갔더니 의사 선생님이 이렇게 말씀하십니다. Read more
■ 혹시 이런 경험 있으신가요? 거울을 보다가 문득 이런 생각이 드신 적 있나요? '분명히 예전이랑 똑같이 먹는데… 왜 배만 이렇게…
50대 여성 근육량 늘리기: 나잇살은 가고 탄력은 채우는 마법의 가이드 안녕하세요! 어느덧 거울 속 내 모습이 예전 같지 않다고 느껴질…
50대에 접어들면 "몸이 예전 같지 않다"는 말을 실감하게 됩니다. 떨어진 기력을 보충하고 노후 건강을 준비하기 위해 영양제를 챙겨 먹기 시작하는…
50대 여성의 근감소증, 왜 중요한가? 근감소증이란 무엇인가요? 근감소증은 나이가 들수록 근육량이 줄어들고 근력이 약해지는 상태를 말합니다. 이로 인해 신체 활동성이…
최근까지 TV에서 뵈었던 배우 분이 갑자기 돌아가셨다는 기사를 봤습니다. 원인이 '고혈당 쇼크'라고 되어 있었습니다. 애도의 마음과 함께 비슷한 연배의 어른들이…
40대 중반을 넘어 선 지인이 최근 컨디션이 안좋다며 여러가지 증상을 이야기 했습니다. 제 생각에는 초기 갱년기 증상 같았지만 듣는 이에…
나이가 들수록 정말 중요한 것이 근력이며 본인에게 필요한 근육량 확인하는 법을 알아본 적이 있습니다. 최근 요가를 시작하면서 요가에서 하는 동작들이…
나이가 들수록 운동의 목적이 근육량을 늘리는데 중점을 두어야 한다고 들었습니다. 평소 걷기나 필라테스 혹은 식단으로 일정한 몸무게를 유지하려고 애쓰는 제게도…