최근 수면제에 비해 구매가 쉬워서 불면증을 경험이 있다면 한번쯤 관심을 갖는 것이 수면유도제입니다.수면제와 수면유도제 뭐가 다를까요? 수면유도제는 수면제 보다는 좀더 안전하게 수면을 도와주는 보조제 정도로 생각됩니다. 하지만 그렇다면 불면증에 효과는 별로 없지 않을까도 싶습니다. 수면제 vs수면유도제 다른점에 대해 성분, 부작용, 효과 등등 정확하고 상세하게 알아보고자 합니다.
수면제 VS 수면유도제 구매 방법
수면유도제는 처방전 없이 약국에서 살 수 있습니다.
전문의약품이 아닌 일반의약품으로 분류되어 있기 때문입니다. 약국뿐만 아니라 우리나라 올리브영이나 해외 드러그스토어 등에서도 다양한 수면유도제 제품들을 찾아볼 수 있습니다.
반면에 수면제는 의사의 처방을 받아 구매할 수 있는 전문의약품입니다. 중추신경계에 영향을 미치는 향정신성 의약품이 포함되어 있기 때문입니다. 이 성분들 과다 복용시 의존성과 중독을 일으키는 향정신성의약품으로 우리나라에서는 마약관리에 관한 법률에 준해 엄격하게 관리되고 있습니다.
수면제 VS 수면유도제 성분 차이
수면제 성분
- 벤조디아제핀 (Benzodiazepines): 가장 일반적인 수면제 중 하나입니다. 중추신경계를 억제하여 수면을 촉진합니다. 주로 수면 부족을 해결하는 데 사용됩니다. 종류로는 디아제팜, 클로나제팜 등이 있습니다.
- Z-드럭스 (Z-Drugs): Z예히포사이클론과 비슷한 작용을 가진 수면제로, 일반적으로 수면 부족을 해결하는 데 사용됩니다. 주요 성분으로는 지오파니트리둘, 졸피뎀 등이 있습니다.
- 멜라토닌 (Melatonin): 자연적인 수면 호르몬으로 알려진 멜라토닌은 수면 리듬을 조절하고 수면을 유도하는 데 사용됩니다. 일반적으로 비소수의 수면제에 포함되어 있습니다.
수면유도제 성분
수면유도제는 의약 성분 또는 천연 성분으로 만들어져 있습니다.이러한 의약성분은 일반적으로 수면을 유도하거나 수면의 질을 향상시키는데 도움이 되는 화합물입니다. 아래에는 수면유도제의 주요 의약성분 몇 가지를 소개합니다:
- 디페니하이드라민 (Diphenhydramine): 디페니하이드라민은 항히스타민 작용제로, 수면 유도 및 불안 완화에 사용됩니다. 주로 아토피 피부염 및 알레르기 반응을 줄이기 위해 사용되는 항히스타민 약물입니다. 수면유도제로도 판매되는 경우가 있습니다.
- 도데클트로피네이트 (Doxylamine):
도데클트로피네이트는 또 다른 항히스타민 약물로, 수면 유도에 사용됩니다. 주로 체중증가 예방이나 알레르기 증상 완화를 위해 판매되는 항히스타민 약물입니다. 수면유도제로 사용될 때는 보통 단기적으로 사용됩니다. - 트라지돈 (Trazodone):
트라지돈은 주로 항우울제로 사용되지만, 때로는 수면 부작용을 이용하여 수면 유도에도 사용됩니다. 중추신경계에 영향을 주어 수면을 촉진합니다. 일부 국가에서는 수면유도제로 판매되기도 합니다. - 라모트리진 (Ramelteon):
라모트리진은 멜라토닌 수용체 작용제로, 잠재적으로 자연적인 수면 리듬을 조절하는 데 도움이 됩니다. 수면유도제로 사용될 때는 장기적으로 사용해도 일반적으로 의존성이 낮은 것으로 알려져 있습니다. - 백합꽃 추출물 (Valerian Root Extract)천연 수면유도제로, 뇌의 GABA 수용체를 활성화하여 진정시키고 수면을 유도합니다. 주로 불면증이나 수면 부족을 해결하는 데 사용됩니다.
- 발레리안 뿌리 (Valerian Root): 백합꽃과 유사한 작용을 가지며, 주로 자연적인 수면 유도제로 사용됩니다.
수면제 VS 수면유도제 효과
수면제 효과
- 수면 시간을 증가: 수면제는 주로 수면 시간을 증가시키고, 수면의 지속 시간을 연장시킵니다. 이는 잠을 잘 못 자는 사람들이나 잠을 자는 동안 계속해서 깨는 사람들에게 특히 유용합니다.
- 깊은 수면을 촉진: 일부 수면제는 깊은 수면 단계에 도달하도록 돕습니다. 이는 휴식을 통해 더 많은 에너지를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 수면의 효과적인 유지: 수면제는 일부 사람들이 잠이 깨거나 자주 깨는 것을 방지하여 수면의 효과적인 유지를 도와줍니다.
수면유도제 효과
- 수면 시작을 촉진: 수면유도제는 수면의 시작을 빠르게 하고, 잠이 들도록 도와줍니다. 이러한 약물은 보통 수면의 시작 부분에 대한 어려움을 겪는 사람들에게 특히 유용합니다.
- 수면의 질을 개선: 수면유도제는 수면의 깊이와 품질을 향상시킬 수 있습니다. 이는 심리적으로나 생리적으로 휴식을 취하는 것과 유사한 효과를 줄 수 있습니다.
- 자연적인 수면 리듬을 유도: 일부 수면유도제는 멜라토닌과 같은 자연적인 수면 호르몬을 모방하여 자연적인 수면 리듬을 유도합니다. 이는 특히 수면 부족이나 수면 리듬 장애를 겪는 사람들에게 유용할 수 있습니다.
요약하면, 수면유도제는 주로 수면의 시작을 촉진하고, 자연적인 수면 리듬을 조절하는 데 도움을 줍니다. 반면에 수면제는 수면 시간을 연장하고, 수면의 품질을 향상시키며, 깊은 수면을 유도하여 효과적인 휴식을 제공합니다.
수면제 VS 수면유도제 부작용
수면제와 수면유도제는 사용자에 따라 부작용이 발생할 수 있으며, 이러한 부작용은 특히 오랜 기간 동안 또는 과도하게 사용할 때 발생할 수 있습니다. 아래는 주요한 부작용들입니다.
수면제의 부작용
- 졸림 또는 나른함: 수면제를 복용한 후에는 낮 시간에도 졸림이나 나른함을 경험할 수 있습니다.
- 후유증: 수면제 복용 후에 남아있는 졸음 또는 둔화된 반응으로 인해 운전 또는 기계조작을 위험하게 할 수 있습니다.
- 음식물과 상호작용: 일부 수면제는 음식물과 상호작용할 수 있으며, 특히 알코올과 함께 복용 시 부작용이 증가할 수 있습니다.
- 기억력 손상: 일부 수면제는 기억력 손상을 유발할 수 있으며, 장기적인 사용은 이러한 부작용을 더욱 심화시킬 수 있습니다.
수면유도제의 부작용
- 무력감과 나른함: 수면유도제를 복용한 후에는 낮 시간에도 나른함이 나타날 수 있습니다.
- 어지러움과 혼란: 일부 사람들은 수면유도제를 복용한 후에 어지러움이나 혼란스러운 상태를 경험할 수 있습니다.
- 일시적인 기억상실: 일부 수면유도제는 기억상실이나 기억력 감퇴를 유발할 수 있습니다.
- 소화 장애: 소화 장애나 구역, 구토, 복부 불쾌감과 같은 소화 문제가 발생할 수 있습니다.
수면제와 수면유도제 부작용의 가장 큰 차이점
수면유도제는 주로 수면의 시작을 촉진하는 데 사용되므로, 부작용은 주로 수면 유도 후에 발생합니다. 반면에 수면제는 주로 수면의 유지를 촉진하고, 수면 후에도 지속적인 졸림이나 나른함을 유발할 수 있습니다. 또한 수면제의 부작용 중 일부는 운전이나 기계조작에 대한 위험성이 증가할 수 있는데, 이는 수면제를 복용한 후에도 지속될 수 있습니다.
수면제 VS 수면유도제 복용법
모든 의약품이 그렇듯 복용법에 대해 정확히 알고 사용하는 것이 부작용 등 위험을 사전에 예방할 수 있습니다.
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수면제 복용법
- 복용 시점: 수면제는 주로 수면을 유지하기 위해 수면 전에 복용됩니다. 수면제는 전문의약품이니만큼 처방 및 복용가이드를 정확히 따르는 것이 중요합니다.
- 작용 메커니즘: 수면제는 주로 수면의 깊이와 지속 시간을 촉진하기 위해 사용됩니다. 이러한 약물은 수면의 품질을 향상시키고, 깊은 수면 단계에 도달하도록 도와줍니다.
- 사용 시간: 일부 수면제는 장기적인 치료에 사용될 수 있습니다. 하지만 장기적인 사용에는 의사의 지시와 함께 사용해야 하며, 의존성 및 부작용을 줄이기 위해 주기적인 평가가 필요합니다.
- 주요 부작용: 수면제는 수면 후에도 지속적인 졸림이나 나른함을 유발할 수 있습니다. 또한 장기적인 사용 시 기억력 손상과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
수면유도제 복용법
- 복용 시점: 일반적으로 수면유도제는 수면 전에 복용됩니다. 보통 취침 30분에서 1시간 전에 복용하여 수면이 시작되기 전에 약물이 작용하도록 합니다.
- 작용 메커니즘: 수면유도제는 주로 수면의 시작을 촉진하기 위해 사용됩니다. 이러한 약물은 중추신경계를 진정시키고, 뇌의 수면과 관련된 활동을 촉진하여 수면을 유도합니다.
- 사용 시간: 수면유도제는 일반적으로 단기간 동안 사용됩니다. 긴 시간 동안 계속해서 사용할 경우, 의존성과 부작용이 발생할 수 있습니다.
- 주요 부작용: 수면유도제는 주로 수면 유도 후에 발생하는 부작용이 주로 나타납니다. 이에는 나른함, 일시적인 기억상실, 소화 문제 등이 포함됩니다.
참고로 수면유도제 역시 개인의 증세에 따라 약사와 상담 후 복용하는 것이 가장 좋습니다. 보통은 하루 1회 잠들기 30분 전에 복용을 권장하고 있으며 처음 복용시는 가장 소량부터 사용합니다. 제가 사온 수면유도제 사용법도 1알 혹은 2알을 수면 30분~1시간 전 복용하라고 표기되어 있었고, 저도 일단은 1알을 복용해 보았습니다.
수면유도제는 특히 일시적으로 불면증이 발생한 경우 (중요한 일정을 앞두거나 했을 때) 최대 2주일 이내 단기적으로 사용을 권장합니다. 일시적 불면증이 발생하는 경우은 다음과 같습니다. 시차가 발생하는 해외 방문시, 새로운 환경이나 집으로 이사하여 자게 된 경우, 중요한 행사나 시험 등을 앞두어을 때, 질병으로 입원했을 때 등등 입니다. 이런 일시적은 불면증은 시간이 흐르면서 점차 개선됩니다.
결론 : 수면제 vs 수면유도제 선택기준
수면 부족이나 수면 장애의 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 만약 일시적인 스트레스나 시차차이와 같은 문제로 잠을 이루지 못하고 있다면 수면유도제가 도움이 될 수 있습니다. 하지만 만약 꾸준한 수면 부족이나 심각한 수면 장애가 있다면 전문가와 상의하여 적절한 수면제를 선택하는 것이 중요합니다.
수면제 vs 수면유도제 관련 Q&A
- 수면제와 수면유도제를 장기간 복용할 경우에 대한 위험은 무엇인가요?
- 장기간의 수면제 또는 수면유도제 복용은 의존성을 유발할 수 있으며, 이로 인해 약물 낭비, 정신적 건강 문제, 심지어 신체적 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서 장기적인 사용은 의사의 지도 아래에서 이루어져야 하며, 가능한 한 장기간 사용을 피하는 것이 좋습니다.
- 장기간의 수면제 또는 수면유도제 복용은 의존성을 유발할 수 있으며, 이로 인해 약물 낭비, 정신적 건강 문제, 심지어 신체적 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서 장기적인 사용은 의사의 지도 아래에서 이루어져야 하며, 가능한 한 장기간 사용을 피하는 것이 좋습니다.
- 수면제와 수면유도제의 가격대는 어느 정도인가요?
- 수면제와 수면유도제의 가격은 제품의 종류, 성분, 제조사 등에 따라 다릅니다. 일반적으로 수면유도제는 수면제보다 저렴하고, 종류에 따라 가격이 다양합니다. 수면제의 경우는 의사의 처방이 필요한 경우가 많으므로, 가격은 의료 보험 혜택과 연관되어 있을 수 있습니다.
- 수면제와 수면유도제의 가격은 제품의 종류, 성분, 제조사 등에 따라 다릅니다. 일반적으로 수면유도제는 수면제보다 저렴하고, 종류에 따라 가격이 다양합니다. 수면제의 경우는 의사의 처방이 필요한 경우가 많으므로, 가격은 의료 보험 혜택과 연관되어 있을 수 있습니다.
- 수면제와 수면유도제를 복용한 후에 수면 품질이 개선되나요?
- 수면제와 수면유도제는 일시적인 수면 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있지만, 장기적인 수면 품질의 개선에는 한계가 있을 수 있습니다. 약물에 의존하지 않고도 건강한 수면 습관을 만드는 것이 중요합니다. 수면 환경을 개선하고, 스트레스 관리 기술을 습득하는 등의 방법을 통해 잠을 편안하게 잘 수 있도록 노력해야 합니다.
