식후 혈당 낮추는 핵심 비법 3가지
밥 먹고 나서 갑자기 졸리고 피곤하다면? 혈당 스파이크 신호입니다 점심을 먹고 나면 꼭 쏟아지는 잠, 한 번쯤 경험해보신 적 있으시죠? ...
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눈 영양제 종류 총정리 | 루테인·아스타잔틴·오메가3 뭐가 다를까?
하루에 몇 시간이나 화면을 들여다보고 계세요? 출근하면 컴퓨터 모니터, 이동 중엔 스마트폰, 집에 오면 TV나 태블릿… 눈은 하루종일 쉴 틈 ...
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중년여성 단백질 섭취량, 하루 얼마나 먹어야 근육을 지킬까?
“운동하는데 왜 살은 안 빠지고 근육도 안 늘까?” 혹시 이런 생각, 해보신 적 있으신가요? 저도 마흔 중반을 넘기고 나서 분명히 ...
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치매 걱정? 50대가 꼭 알아야 할 뇌건강 관리 비법
아침에 일어나서 안경을 어디 뒀는지 찾는 나 자신. 혹은 누군가를 부르려다 이름이 갑자기 떠오르지 않는 경험을 해본 적 있으신가요? 저도 ...
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“자도 자도 피곤하다면? 모든 질병의 씨앗 ‘만성 염증’ 체크리스트와 제거법”
안녕하세요! 오늘도 건강한 하루 보내고 계시나요? 혹시 아침에 눈을 뜰 때마다 몸이 천근만근 무겁고, 특별한 이유 없이 여기저기 쑤시는 통증 ...
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