중년 여성에게 자주 나타나는 족저근막염, 원인과 증상부터 효과적인 치료법·예방 스트레칭까지 한 번에 정리했습니다. 아침에 첫발을 내딛을 때 발뒤꿈치가 찌릿하다면 꼭 읽어보세요! 🦶 아침마다 발이 찌릿찌릿… 혹시 나만 그런 거 아니죠? 일어나자마자 첫 발을 내딛는 순간, ‘어?’ 하고 멈춰 서게 되는 그 느낌. 발뒤꿈치부터 발바닥 전체가 칼로 찌르는 듯 아프거나, 몇 발자국 걸으면 좀 나아지는 것 같다가도 오래 걷거나 서 있으면 다시 욱신거리는 통증. 혹시 오늘 아침에도 그런 경험을 하셨나요? ‘나이 들면 다 이런 건가?’라고 넘기기엔 너무 아프고, 그렇다고 병원에 가기엔 뭔가 대단한 병은 아닌 것 같아서 망설이셨다면 — 이 글이 딱 여러분을 위한 글입니다. 특히 40~60대 중년 여성 분들에게 유독 흔한 이 통증, 바로 족저근막염입니다. 📌 족저근막염이란? 중년 여성에게 왜 더 잘 생길까? 족저근막염의 정의 족저근막염(Plantar Fasciitis)은 발뒤꿈치 뼈에서 발가락 뼈를 연결하는 두꺼운 섬유 조직인 ‘족저근막’에 염증이 생기는 질환입니다. 이 근막은 발의 아치를 유지하고 걸을 때 충격을 흡수하는 역할을 하는데, 과도한 자극이나 스트레스가 반복되면 미세 손상이 쌓이면서 염증이 발생합니다. 중년 여성에게 더 흔한 이유 3가지 ” 호르몬 변화: 폐경 전후로 에스트로겐이 감소하면 인대와 힘줄의 탄력성이 떨어집니다. 족저근막도 예외가 아니어서, 같은 활동을 해도 손상 회복이 느려지고 염증이 쉽게 생깁니다. ” 체중 증가: 중년기에는 기초대사량이 줄고 복부 비만이 생기기 쉽습니다. 체중이 늘면 발바닥에 가해지는 압력이 커져 족저근막에 부담이 가중됩니다. ” 잘못된 신발 습관: 하이힐이나 납작한 슬리퍼를 오래 신으면 발 아치가 무너지고 근막에 비정상적인 부하가 걸립니다. 오랜 시간 이런 습관이 누적된 분들에게 특히 많습니다. 참고로 ‘족저근막염은’ 중년여성중에서도 우리나라 경우 특히 50대 여성에게 가장 ...

저는 오래전부터 어깨통증이 있습니다. 정형외과, 한의원, 마사지샵 등을 다니며 통증을 치료하지만 완쾌는 쉽지 않습니다. 어깨통증이 느껴졌을때 초기에 정확히 어떤 질환인지 ...

망막주사를 맞았습니다. 말그대로 눈에 주사를 직접 맞는다는 것 자체가 큰 공포인데, 주사맞기 전 찾아보니 망막주사에 대한 정보와 설명이 어렵기만 했습니다. ...

우리 몸 어디 한 곳 중요하지 않은 곳이 없지만 일상에 큰 영향을 주는 시각, 눈은 특히 그런 것 같습니다. 그런 ...

갱년기에는 신체적, 심리적 그리고 외모까지 다양한 형태의 변화를 겪게 됩니다. 하지만 이때 나타나는 증상들이 정말 갱년기로 인한 것인지 아니면 다른 ...